處暑時節(jié)，抓住最后除濕機會！

　　病案分析

　　十病九濕，很多時候患者朋友出現(xiàn)發(fā)燒不退的癥狀，持續(xù)反復，去醫(yī)院檢查各項指標均正常，吃藥、打針、輸液高燒就是不退，這時候就可能是你體內(nèi)的濕氣在作怪。

　　前段時間曾接診一個高燒患者，經(jīng)多方治療效果不理想。后經(jīng)反復詢問，才了解到該患者由于發(fā)燒前曾到南方出差，正好趕上當?shù)叵麓笥辍＿@位患者大汗后進空調(diào)房，后又淋了雨。雨，屬于濕，就診時患者舌苔厚膩發(fā)黃，出現(xiàn)發(fā)燒，惡心、想吐、喉嚨疼等癥狀，這在中醫(yī)上屬于風寒入里化熱夾濕的情況。該類型的發(fā)熱常纏綿不愈，嚴重時會伴有胃腸道惡心想吐的一些反應。按照“化濕”這個思路為患者開藥，患者次日體溫降到正常水平。

　　這樣的例子有很多，有反復輸液人工造濕導致低熱不愈4月的案例，有反復發(fā)熱伴有支氣管擴張、闌尾炎并發(fā)的案例，如果及早祛濕，患者一般都能很快控制體溫。

　　濕分內(nèi)濕和外濕兩種

　　濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。如近期北京秋雨多多就是天然造濕的外部環(huán)境，很多朋友身體會覺得不舒服、憋氣、皮膚黏膩、胃腸功能差，就是與“外濕”有關(guān)。外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅(qū)風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，近期接診一個參加1962年中印邊界自衛(wèi)反擊戰(zhàn)的一個老戰(zhàn)士，他就是因為當時所染“風濕”（藏南邊陲，高原惡劣環(huán)境），導致現(xiàn)在關(guān)節(jié)嚴重變形，還活動不利同時伴有疼痛，一時半會就很難祛除。

　　而北方之所以現(xiàn)在濕氣重的人越來越多，主要還是與內(nèi)濕有關(guān)。現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的后果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。由于生活飲食習慣的調(diào)整，人們喜食膏粱厚味，口味重而多咸，而又經(jīng)常吹空調(diào)，外常為寒氣怫郁，濕不能越，加之運動少，濕氣呆滯內(nèi)停，導致現(xiàn)代白領麗人及城市漢子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)體內(nèi)濕重。

　　如何判斷體內(nèi)是否有濕氣

　　如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下五大信號判斷。

　　信號一舌苔厚膩

　　照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重，應及時調(diào)理，后期還得配合健脾防止?jié)駳夥磸汀?/p>

　　信號二大便粘滯不爽

　　正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

　　信號三食欲差，食谷不香

　　如果到了飯點，沒有饑餓感，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)，秋季腹瀉部分與此有關(guān)。

　　信號四喝水都會變胖

　　早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發(fā)現(xiàn)最近體重增加了許多，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

　　如伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重。

　　信號五精神困倦慵懶

　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，身體疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退、性欲減退。嚴重者容易對好多事情失去興趣。

　　總之，雖然濕氣常常潛伏在我們體內(nèi)，但是我們可以通過一些現(xiàn)象進行自我檢查。如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚出油、婦科炎癥、陰囊潮濕、舌苔厚膩，出現(xiàn)這些癥狀要多加重視。

　　中醫(yī)支招祛濕氣

　　在濕氣的治療上，中醫(yī)擁有幾千年的治療經(jīng)驗，無論北方的內(nèi)濕、南方的外濕均可除之而后快。濕氣致病多種多樣，中醫(yī)治濕豐富多彩。濕氣留滯在胃腸，包括容易拉肚子，胃怕涼的寒濕（此用附子理中）；濕氣飽和于心臟，如心衰水腫不能平臥（此為腳氣沖心，可用雞鳴散）；濕氣膠裹在肺臟，濕與熱合，如濕熱型咳嗽（胸滿，痰多，舌苔白厚，可用甘露消毒丹合麻杏苡甘湯）；濕氣困泛于肌表，如全身疼痛的寒濕傷血痛；濕氣黏滯在關(guān)節(jié)，部分人以關(guān)節(jié)疼痛為主，舌苔黃膩（可用加減木防己湯），其中有一類在目前男性朋友中多見，就是濕熱下注，下肢關(guān)節(jié)紅腫，多為痛風發(fā)作（可用《醫(yī)宗金鑒》化濕熱的方法），治療濕氣的方法可謂豐富多彩，合而言之，主要包括兩種策略：

　　1）先應祛濕化痰

　　祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物，具有燥濕化痰功能，使痰濕蠲除的治法。適用于脾胃濕困，濕蘊化痰，上阻于肺，所致咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。常用藥物，如半夏、橘紅、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、蘇子、白芥子、萊菔子、車前子等。代表方劑，如二陳湯、杏蘇散等。

　　2）后則益氣健脾

　　由于濕氣的根本原因在于脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃。益氣健脾法系運用甘溫或甘平藥物，具有健脾益肺、補益宗氣功能，使脾健濕運、肺司治節(jié)、三焦通調(diào)、水濕輸布的治法。適用于濕濁阻滯日久，脾肺氣虛，治節(jié)升降失司，所致神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質(zhì)淡胖、苔白膩等。常用藥物，如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、扁豆等。代表方劑，如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。

　　上述療法需根據(jù)患者病情的嚴重，癥狀的不同，在專業(yè)醫(yī)師指導下對癥下藥，患者切勿對本宣科，自行服藥。

　　對于濕氣，除了治療還要從根本上進行預防，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，遠離潮濕環(huán)境，勤運動少懶惰，水分攝取要適量。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯，是常用的健脾祛濕湯方。具體包括：

　　1）越懶越要運動

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　2）飲食清淡適量

　　腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。

　　3）避開濕氣的環(huán)境

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。

　　日常生活中應留心下列事項：

　　①.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

　　②.潮濕下雨天減少外出。

　　③.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

　　④.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)（除濕模式），借助這些電器保持空氣的對流。